东莞饭堂承包公司分享紫菜南瓜汤的做法与营养成分

东莞饭堂承包公司分享紫菜南瓜汤的做法与营养成分

 紫菜，味甘、性寒、无毒，可入药，中医上认为紫菜具有补肾养心、清热利水的功效。夏季养肾吃紫菜，还可以““一食多补”。  

    紫菜具有“营养宝库”的美称。紫菜中的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等营养元素的含量居各种蔬菜之首。东莞饭堂承包紫菜的含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大。紫菜富含的钙、铁等元素可以增强记忆，促进骨骼、牙齿的生长和保健；此外，紫菜还可以提高身体免疫力，降低胆固醇，对脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤有防治作用。  

    食材：紫菜10克，南瓜100克，虾皮20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、盐各适量。   

1、先将紫菜用水泡片刻，洗净，东莞饭堂承包鸡蛋打入碗内搅匀；  

2、虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；  

3、将锅烧热，倒入猪油，猪油烧热后放入酱油炝锅；  

4、然后加入适量的清水，将虾皮、南瓜块先放入锅中；  

5、大火煮约30分钟，放入紫菜；  

6、煮约10分钟后，将搅好的鸡蛋液倒入锅中；  

7、待鸡蛋成型，再煮一会后，东莞饭堂承包加入醋、味精、盐调味即可。

   1、每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。东莞工厂食堂承包因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。

　　2、多吃番薯排毒

　　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。

　　3、红糖排毒

　　红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

　　4、要多喝菊花茶

　　菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，东莞工厂食堂承包而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。

    5、空腹喝蜂蜜

　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。

　　6、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

　　7、空腹喝凉牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，东莞工厂食堂承包一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。