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几种常见水果的营养价值

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几种常见水果的营养价值

发布日期:2021-11-22 15:57 来源:http://www.dongguantuanshan.com 点击:


  1. 俗话说:一天一苹果,疾病远离我。可见苹果营养价值与地位。苹果中含有多种维生素、细纤维等,可缓解孕吐,还对婴儿的发育有帮助。苹果中的硼和钾都对心脏有益,对于爱美的女性,苹果还可以养颜、瘦身。

    几种常见水果的营养价值及功效
  2. 橘子和橙子都含有丰富的维生素C,具有润肺、止咳的良好功效,但是二者还是有不同的,橘皮是很好的药材,橙子皮是不可以入药的,橘子吃多了会上火,橙子吃多了会伤肝气

    几种常见水果的营养价值及功效
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  3. 不同的葡萄有不同的功效,白葡萄可以润肺,止咳,适用于咳嗽、呼吸系统疾病的人群,红葡萄可心血管方面的疾病,黑葡萄可抗疲劳,适用于处于劳累过度的人群,紫葡萄最好的作用就是抗衰老、抗氧化

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  4. 柚子性寒,含有丰富的维生素C,可以润肺化痰,清火,降低血糖,对糖尿病的治疗具有辅助作用。而且柚子皮也有很大的用处,可以炖鸡肉,泡水饮用,放在冰箱里除异味,自制的蜂蜜柚子茶更是可以美白养颜,清热降火。

    几种常见水果的营养价值及功效
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  5. 香蕉中的营养物质丰富,因为含有的胆固醇低,又不会使人发胖,可以预防神经疲劳,防止便秘。在早上,可以当做早餐空腹食用,睡前又可以助眠,催人入睡。一般一天吃两根为宜,最多四根,不要贪食。

    几种常见水果的营养价值及功效
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  6. 樱桃的含铁量在水果中居前列,可以预防贫血,抗衰老。维生素A的含量也十分丰富,经常吃樱桃能够让皮肤更加的有光泽,美容养颜。樱桃还可以做成水果罐头,水果沙拉等食用。女性建议适当地多吃樱桃哦

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