广东团膳膳食管理服务有限公司
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东莞膳食公司教大家南瓜椰奶粥简易做法
材料:南瓜100克,花椰菜100克,椰奶1杯,白米饭适量
调料:盐3克
简易做法:
1、把花椰菜洗干净,然后切成小朵;
2、将南瓜洗干净,然后切成丁;
3、将洗净的南瓜和花椰菜一并倒入装有白米饭的锅中,再加入适量水;
4、把准备好的椰奶倒入刚刚的锅中;
5、根据个人口味加入盐调味;
6、用大火煮至粥稠冒泡即可。
南瓜椰奶粥不仅做法简单,更是养心润肺的佳品。南瓜的营养成分比较全,营养价值也比较高。南瓜除了含有较丰富的维生素外,还含有一定的铁和磷,这些物质对维护机体的生理功能都有重要作用。